¹«»óÇÔÀ» °æÇèÇÑ ÀÌ´Â ³õ¾ÆÁÖ´Â ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù
³» ij½Ã : 0 ij½Ã
ÃÑ °áÁ¦ ij½Ã : 0 ij½Ã
»ç¿ëÈÄ Ä³½Ã : 0 ij½Ã
񃯇
¹«»óÇÔÀ» °æÇèÇÑ ÀÌ´Â ³õ¾ÆÁÖ´Â ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù
- ÃâÆÇ»ç(ÁÖ)¸Å°ÅÁøÄÚ¸®¾Æ
- ÀâÁö¸í¿ä°¡Àú³Î YOGA JOURNAL (Çѱ¹ÆÇ)
¼öµµ½ÂµéÀ» ¸¸³ ³¯Àº ÇÑ ³¢µµ ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Åнº¿þÅÍ¿Í ºû¹Ù·£ û¹ÙÁö·Î ¸öÀ» ²Ç²Ç ½Î¸Å°í ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î ½Ò½ÒÇÑ ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸ç Ȳ·®ÇÑ ¸ð·¡¹çÀ» ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ÅÍ´úÅÍ´ú °È´Ù°¡ Ç㸧ÇÑ ¼÷¼Ò ±ÙóÀÇ Çغ¯¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº ÁÖ¹Îȸ°ü ¾Õ¿¡ ¹ßÀÌ ¸ØÃè´Ù. ÀÔ±¸ À§ÂÊ¿¡ ´Þ¸° Ç¥ÁöÆÇ¿¡´Â ¡°Æ¼º£Æ®ÀÇ ¹®È¿Í ¿¹¼úÀ» °æÇèÇØ º¸¼¼¿ä.¡±¶ó°í ÀûÇô ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡´Ï ÀεµÀÇ ¼öµµ¿ø¿¡¼ ¿Â ¶ó¸¶½Â ¿©¼¸ ¸íÀÌ 1.8¡¿1.8mÀÇ ¸ñÆÇ ÁÖº¯¿¡ Á¶¿ëÈ÷ µÑ·¯¾É¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. À̵éÀº ÀÏÁÖÀϵ¿¾È ¸ð·¡·Î ¸¸´Ù¶ó¸¦ ¸¸µé ¿¹Á¤À̾ú´Âµ¥, À̳¯Àº ±×Áß µÑ° ³¯À̾ú´Ù. ¸¸´Ù¶ó¶õ ÇüÇü»ö»öÀÇ ¸ð·¡¸¦ »ç¿ëÇؼ ¿ìÁÖ¸¦ ÀºÀ¯ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³½ ±×¸²ÀÌ´Ù.
¸ñÆÇ ÁÖº¯ÀÇ ÀúÁö¼± ¾Õ¿¡ ³õÀÎ ÀÇÀÚ¿¡ ´Ù¸¥ ¹æ¹®°´ ¸î ¸í°ú ÇÔ²² ¾É¾Ò´Ù. ¾î¶² ¼Õ´ÔÀº ´«À» °¨°í ÀÖ¾ú´Ù. ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¿°ÁÖ¸¦ µ¹¸®¸ç Á¶¿ëÈ÷ ¸¸Æ®¶ó¸¦ æÆÃÇÏ´Â »ç¶÷µµ º¸¿´´Ù. ´ëºÎºÐ ¸Ç¹ßÀ̾ú´Ù. À¯ÀÏÇÑ ¼ÒÀ½À̶ó°í´Â °íÀÛ 15m ¶³¾îÁø ¹Ù´Ù¿¡¼ µé·Á ¿À´Â Æĵµ ¼Ò¸®¿Í ¼öµµ½ÂµéÀÌ °¡´Â ¸·´ë±â·Î ¿ìµÑ ÅõµÑÇÑ ÂøÆÛ(chakpur)ÀÇ Ç¥¸éÀ» ±Ü´Â ¼Ò¸®»ÓÀ̾ú´Ù. ÂøÆÛ¶õ »¡´ëó·³ »ý±ä ±Ý¼Ó ±ò¶§±âÀ̸ç, ¼öµµ½ÂÀº ¿©±â·Î ¸ð·¡¸¦ ÇÑ ¾Ë¾¿ Åë°ú½ÃÄÑ ÃµÃµÈ÷ ¸¸´Ù¶ó¸¦ ±×·Á³ª°£´Ù. ÇÑ ¼öµµ½ÂÀº ¼û ¶§¹®¿¡ ¸ð·¡°¡ Èð¾îÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ·Á°í Àû°¥»ö ¿ÊÀÚ¶ôÀ¸·Î ÀÔÀ» °¡·È´Ù. Àá½Ã ÈÄ ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇß´ø Â÷ºÐÇÔÀÌ ³¯ ÈÖ°¨¾Ò´Ù. ¾Æ³»°¡ ÀÌÈ¥À» »ý°¢ ÁßÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ÀÌÈķΠóÀ½À¸·Î ´À²¸ º¸´Â ÁøÁ¤ÇÑ Æí¾ÈÇÔÀ̾ú´Ù. Áö³ ¸î ´Þ µ¿¾È »óȲÀÌ ³ª¾ÆÁö±æ °£ÀýÈ÷ ¹Ù¶ó´À¶ó ¼û ½¬´Â ¹ýÁ¶Â÷ ÀØ°í ÀÖ¾ú´ø °Í °°¾Ò´Ù.
´çȲÇÏÁö ¸»Áö¾î´Ù
±×°÷¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀÚ´Ï ¼ö·ÃÀÇ ¿©Á¤À̶õ ³«ÇÏ»ê ¾øÀÌ ºñÇà±â¿¡¼ ¶Ù¾î³»¸®´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¹«½Ã¹«½ÃÇÏ´Ù. ´ç½Ã ³» »îÀÌ ±×·¸°Ô ´À²¸Á³´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéó·³ ³ªµµ ±× Ã߶ôÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ µÎ·Á¿ö¼, ¶§·Î´Â ¹°ÁúÀû ¾È¶ôÇÔÀ» °¥±¸Çϰųª ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ÇãȲµÈ ±â´ë¸¦ Ç°°ï Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¸´Ù¶ó¸¦ ±×¸®´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÖÀÚ´Ï ´çȲÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ³«ÇÏ»êÀº ÇÊ¿ä ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Ö³Ä°í? ¿ì¸®´Â ¶¥À» ÇâÇØ Ã߶ôÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¿µ¿øÈ÷ ÀÚÀ¯³«ÇÏÇÑ´Ù. ÇÑ ¹øÀÇ È£ÈíÀÌ ´ÙÀ½ È£ÈíÀ¸·Î À̾îÁö°í, ÇÑ ¹øÀÇ Áñ°Å¿î »îÀÌ ´ÙÀ½ »îÀ¸·Î À̾îÁú »ÓÀÌ´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀº Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ ±×¸° ¸¸´Ù¶ó¸¦ ´ÙÀ½ ¼¼´ë¿¡ ¹°·ÁÁÙ »ý°¢ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¸¸´Ù¶ó¶õ ¸¸¹°ÀÇ µ¡¾øÀ½À» »ó¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³½ ±×¸²À̹ǷÎ, ¿Ï¼ºµÇÀÚ¸¶ÀÚ Æı«ÇÒ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇß´Ù. ÀÌ·± ¹«»óÇÔÀÌ ¸¸´Ù¶ó¸¦ ´õ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µç´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀÌ ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ÀÛ¾÷Çϸç, ¶§¶§·Î Á¶¿ëÈ÷ ¸»Çϰųª ¿ô±â¸¸ Çߴµ¥, ±× ¼Ò¸®°¡ ¸¶Ä¡ ÃÖ¸éó·³ ³» ¸¶À½À» ´Þ·¡ Áá´Ù. °á±¹ ȸ°üÀÌ ¹®À» ´ÝÀ» ¶§±îÁö 3½Ã°£ ³Ñ°Ô ¾É¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ±×µ¿¾È ¼öµµ½ÂµéÀº ´Ü ÇÑ ¹øµµ µîÀ» Æì°Å³ª ½Ã°è¸¦ º¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀÌ ¸ñÆÇ ³Ê¸Ó·Î ¸öÀ» ¼÷¿©µµ ¸ð·¡ Çϳª ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸¸´Ù¶ó À§·Î ÆÈ ¿©·¯ °³°¡ ¿Ô´Ù °¬´Ù Çϴµ¥µµ ±íÀ̸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °í¿äÇÔÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ±×ó·³ ºÎ¼Áö±â ½¬¿î ¹Ì¼úÇ°ÀÌ ´ë¼¾çÀÇ ¾È°³¿Í Æĵµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ´Ù´Â µ¥¿¡ »ý°¢ÀÌ ¹ÌÄ¡ÀÚ ¿¹Àü¿¡ Çؾȿ¡¼ º» ¾î¶² ÃàÁ¦°¡ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¹Ù·Î ¸Å³â ¿©¸§ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ »êŸ¹Ù¹Ù¶óÀÇ µ¿ºÎ Çؾȿ¡¼ ¿¸®´Â ¡®»êŸ¹Ù¹Ù¶ó ¸ð·¡¼º ÃàÁ¦¡¯´Ù. À¿ÊÀ» ¹þÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÆÀÀ» ÀÌ·ï¼ ÇØ°¡ ¶ã ¶§ºÎÅÍ Áú ¶§±îÁö ¾çµ¿ÀÌ¿Í °¥Äû, Èë¼ÕÀ¸·Î ¹«ÀåÇÏ°í 4.8¡¿4.8m ³ÐÀÌÀÇ ÃàÃàÇÑ ¸ð·¡·Î °Å´ëÇÏ°í ¼¼¹ÐÇÑ ¸ð·¡ Á¶°¢À» ¸¸µç´Ù. ±×Áß¿¡´Â À̵¿ ÁÖÅÃó·³ Å« Á¶°¢µµ ÀÖ´Ù. ±â¾ï¿¡ ³²´Â ÀÛÇ°À¸·Î´Â ŸÁö¸¶ÇÒÀ̳ª ¸ÇÇØ Æ°ÀÇ °íÃþ ºôµùµé, Àξî·Î º¯½ÅÇÏ´Â 6m ±æÀÌÀÇ µ¹°í·¡, È£±×¿ÍÆ®ÀÇ ¼º, ¿ôÀ½À» ÅͶ߸° ºÎó°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÁö·±È÷ ÀÏÇÏ´Â ¸ð·¡ ¿¹¼ú°¡µéÀÇ ÁýÁß·ÂÀº ´ë´ÜÇß´Ù. ¼¼»ó¿¡ ¸ð·¡¸¦ Á¶°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Áß¿äÇÑ ÀÏÀº ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í °°¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç°¡ ³¡³ª°í ÇØ°¡ ÁöÆò¼± ¾Æ·¡·Î ¶³¾îÁöÀÚ ¿¹¼ú°¡µé°ú Ä£±¸, °¡Á·Àº ¸ðµÎ ¸ð·¡¹ç¿¡ Ã¥»ó´Ù¸®¸¦ ÇÏ°í ¾É¾Æ Æĵµ°¡ ÀڽŵéÀÇ ¿¹¼úÇ°À» ¹«³Ê¶ß¸®´Â Àå¸éÀ» ¾Æ¹«·± ºÒÆò ¾øÀÌ ÁöÄѺôÙ. ÀÌ ÃàÁ¦³ª ¸¸´Ù¶ó ÀÛ¾÷Àº ¸ðµÎ ¿ä°¡¿¡¼ °Á¶ÇÏ´Â ¼ö³ÄŸ(sunyata)¸¦ º¸¿© ÁØ´Ù. »ê½ºÅ©¸®Æ®¾î ¼ö³ÄŸ´Â ¡®ºñ¾î ÀÖÀ½(Íö)¡¯À¸·Î ¹ø¿ªÇϸç, ÈùµÎ±³ÀÇ Æı« ½Å ½Ã¹Ù°¡ ´ëº¯ÇÏ´Â °¡Ä¡´Ù. Áï, ¸¸¹°Àº °á±¹ ¹«³ÊÁ® ³»·Á ´Ù¸¥ ¹«¾ð°¡·Î º¯ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ¸·Á¸é ¹Ýµå½Ã ¼ö³ÄŸÀÇ Á߿伺À» ¸Ó¸®»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡½¿À¸·Î ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ¸·Á¸é ¸»ÀÌ´Ù.
±â»Ý¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ÀÌ´Â ºü¸£°Ô ÆĸêÇÏ°í Áö³ª°¡´Â ±â»Ý¿¡ ÀÔ ¸ÂÃß´Â ÀÌ´Â ¿µ¿øÇÑ ÇÞºû ¼Ó¿¡¼ »ê´Ù.
±×°÷¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀÚ´Ï ¼ö·ÃÀÇ ¿©Á¤À̶õ ³«ÇÏ»ê ¾øÀÌ ºñÇà±â¿¡¼ ¶Ù¾î³»¸®´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¹«½Ã¹«½ÃÇÏ´Ù. ´ç½Ã ³» »îÀÌ ±×·¸°Ô ´À²¸Á³´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µéó·³ ³ªµµ ±× Ã߶ôÇÏ´Â ´À³¦ÀÌ µÎ·Á¿ö¼, ¶§·Î´Â ¹°ÁúÀû ¾È¶ôÇÔÀ» °¥±¸Çϰųª ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ÇãȲµÈ ±â´ë¸¦ Ç°°ï Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¸´Ù¶ó¸¦ ±×¸®´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÖÀÚ´Ï ´çȲÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ³«ÇÏ»êÀº ÇÊ¿ä ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Ö³Ä°í? ¿ì¸®´Â ¶¥À» ÇâÇØ Ã߶ôÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ¸ðµÎ ¿µ¿øÈ÷ ÀÚÀ¯³«ÇÏÇÑ´Ù. ÇÑ ¹øÀÇ È£ÈíÀÌ ´ÙÀ½ È£ÈíÀ¸·Î À̾îÁö°í, ÇÑ ¹øÀÇ Áñ°Å¿î »îÀÌ ´ÙÀ½ »îÀ¸·Î À̾îÁú »ÓÀÌ´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀº Á¤¼ºÀ» ´ÙÇØ ±×¸° ¸¸´Ù¶ó¸¦ ´ÙÀ½ ¼¼´ë¿¡ ¹°·ÁÁÙ »ý°¢ÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¸¸´Ù¶ó¶õ ¸¸¹°ÀÇ µ¡¾øÀ½À» »ó¡ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³½ ±×¸²À̹ǷÎ, ¿Ï¼ºµÇÀÚ¸¶ÀÚ Æı«ÇÒ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇß´Ù. ÀÌ·± ¹«»óÇÔÀÌ ¸¸´Ù¶ó¸¦ ´õ ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µç´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀÌ ¸¶À½À» Â÷ºÐÈ÷ °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ÀÛ¾÷Çϸç, ¶§¶§·Î Á¶¿ëÈ÷ ¸»Çϰųª ¿ô±â¸¸ Çߴµ¥, ±× ¼Ò¸®°¡ ¸¶Ä¡ ÃÖ¸éó·³ ³» ¸¶À½À» ´Þ·¡ Áá´Ù. °á±¹ ȸ°üÀÌ ¹®À» ´ÝÀ» ¶§±îÁö 3½Ã°£ ³Ñ°Ô ¾É¾Æ ÀÖ¾ú´Ù. ±×µ¿¾È ¼öµµ½ÂµéÀº ´Ü ÇÑ ¹øµµ µîÀ» Æì°Å³ª ½Ã°è¸¦ º¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀÌ ¸ñÆÇ ³Ê¸Ó·Î ¸öÀ» ¼÷¿©µµ ¸ð·¡ Çϳª ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¸¸´Ù¶ó À§·Î ÆÈ ¿©·¯ °³°¡ ¿Ô´Ù °¬´Ù Çϴµ¥µµ ±íÀ̸¦ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °í¿äÇÔÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ±×ó·³ ºÎ¼Áö±â ½¬¿î ¹Ì¼úÇ°ÀÌ ´ë¼¾çÀÇ ¾È°³¿Í Æĵµ¿¡ ±ÙÁ¢ÇØ ÀÖ´Ù´Â µ¥¿¡ »ý°¢ÀÌ ¹ÌÄ¡ÀÚ ¿¹Àü¿¡ Çؾȿ¡¼ º» ¾î¶² ÃàÁ¦°¡ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¹Ù·Î ¸Å³â ¿©¸§ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ »êŸ¹Ù¹Ù¶óÀÇ µ¿ºÎ Çؾȿ¡¼ ¿¸®´Â ¡®»êŸ¹Ù¹Ù¶ó ¸ð·¡¼º ÃàÁ¦¡¯´Ù. À¿ÊÀ» ¹þÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÆÀÀ» ÀÌ·ï¼ ÇØ°¡ ¶ã ¶§ºÎÅÍ Áú ¶§±îÁö ¾çµ¿ÀÌ¿Í °¥Äû, Èë¼ÕÀ¸·Î ¹«ÀåÇÏ°í 4.8¡¿4.8m ³ÐÀÌÀÇ ÃàÃàÇÑ ¸ð·¡·Î °Å´ëÇÏ°í ¼¼¹ÐÇÑ ¸ð·¡ Á¶°¢À» ¸¸µç´Ù. ±×Áß¿¡´Â À̵¿ ÁÖÅÃó·³ Å« Á¶°¢µµ ÀÖ´Ù. ±â¾ï¿¡ ³²´Â ÀÛÇ°À¸·Î´Â ŸÁö¸¶ÇÒÀ̳ª ¸ÇÇØ Æ°ÀÇ °íÃþ ºôµùµé, Àξî·Î º¯½ÅÇÏ´Â 6m ±æÀÌÀÇ µ¹°í·¡, È£±×¿ÍÆ®ÀÇ ¼º, ¿ôÀ½À» ÅͶ߸° ºÎó°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÁö·±È÷ ÀÏÇÏ´Â ¸ð·¡ ¿¹¼ú°¡µéÀÇ ÁýÁß·ÂÀº ´ë´ÜÇß´Ù. ¼¼»ó¿¡ ¸ð·¡¸¦ Á¶°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Áß¿äÇÑ ÀÏÀº ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í °°¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç°¡ ³¡³ª°í ÇØ°¡ ÁöÆò¼± ¾Æ·¡·Î ¶³¾îÁöÀÚ ¿¹¼ú°¡µé°ú Ä£±¸, °¡Á·Àº ¸ðµÎ ¸ð·¡¹ç¿¡ Ã¥»ó´Ù¸®¸¦ ÇÏ°í ¾É¾Æ Æĵµ°¡ ÀڽŵéÀÇ ¿¹¼úÇ°À» ¹«³Ê¶ß¸®´Â Àå¸éÀ» ¾Æ¹«·± ºÒÆò ¾øÀÌ ÁöÄѺôÙ. ÀÌ ÃàÁ¦³ª ¸¸´Ù¶ó ÀÛ¾÷Àº ¸ðµÎ ¿ä°¡¿¡¼ °Á¶ÇÏ´Â ¼ö³ÄŸ(sunyata)¸¦ º¸¿© ÁØ´Ù. »ê½ºÅ©¸®Æ®¾î ¼ö³ÄŸ´Â ¡®ºñ¾î ÀÖÀ½(Íö)¡¯À¸·Î ¹ø¿ªÇϸç, ÈùµÎ±³ÀÇ Æı« ½Å ½Ã¹Ù°¡ ´ëº¯ÇÏ´Â °¡Ä¡´Ù. Áï, ¸¸¹°Àº °á±¹ ¹«³ÊÁ® ³»·Á ´Ù¸¥ ¹«¾ð°¡·Î º¯ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ¸·Á¸é ¹Ýµå½Ã ¼ö³ÄŸÀÇ Á߿伺À» ¸Ó¸®»Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡½¿À¸·Î ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ¸·Á¸é ¸»ÀÌ´Ù.
±â»Ý¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â ÀÌ´Â ºü¸£°Ô ÆĸêÇÏ°í Áö³ª°¡´Â ±â»Ý¿¡ ÀÔ ¸ÂÃß´Â ÀÌ´Â ¿µ¿øÇÑ ÇÞºû ¼Ó¿¡¼ »ê´Ù.
¿µ¿øÇÑ °ÍÀº ¾ø´Ù
¼ö³ÄŸ´Â ¿ä°¡¿Í ºÒ±³¿¡¼ °Á¶ÇÏ´Â Çö½ÇÀÇ °øÇãÇÔÀ» ³ªÅ¸³»´Â °³³äÀÌ´Ù. ¿ä°¡¿Í ºÒ±³¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÏ·Á¸é ¸¸¹°ÀÌ ¸ð·¡¼º¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðµç ¹°ÁúÀ̳ª Çö»óÀº °á±¹ ¹«³ÊÁ® ³»·Á Æĵµ¿¡ ÈÛ¾µ·Á °£´Ù. ÀÌ ÀâÁöµµ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ³» °áÈ¥µµ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ³» °¡ ¼ÒÀ¯ÇÑ ¿ä°¡ ½ºÆ©µð¿À³ª Ãâ±ÙÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÚÀü°Å, Áý µÞ¸¶´ç¿¡ ÀÖ´Â ¹é »ìÂ¥¸® ÇÇÄ ³ª¹«, »ß°Æ°Å¸®±ä ÇÏÁö¸¸ ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ ³» ¸öµµ ¸ðµÎ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ÀÌ Áø½ÇÀ» ¹Þ¾Æµé À̸é Á¤½ÅÀÌ ¹ø½ µé¸é¼ ÈûÀÌ »ý±â´Â °Í °°°í, ÀÚ¿¬È÷ ÀÌ·± Àǹ®µµ »ý±ä´Ù. ¡®³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?¡¯, ¡®³ª´Â ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯, ¡®Á״´ٴ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯ ³ ¸¶Àֹ̾̿¡¼ ±ú´ÞÀ½ÀÇ Âü Àǹ̸¦ ¹è¿ü´Ù. ¹«¾ð°¡(ȤÀº ´©±º°¡)¸¦ Áã´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀ» Ȱ¦ ÆîÄ¡´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ½ÃÀÎ Àª¸®¾ö ºí·¹ÀÌ Å©µµ ¼ö³ÄŸ¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ¾ú³ªº¸´Ù. °á±¹ ¹®Á¦´Â ¸ð·¡¼ºÀÇ µ¡¾øÀ½À» »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Å ¼ø°£À» ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â¸é¼µµ, ´ÙÀ½¿¡ ã¾Æ¿Ã ¼ø°£ÀÌ ÀÌ ¼ø°£ ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÔÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½ ³¯ ¾Æħ¿¡µµ ÁÖ¹Îȸ°üÀ¸·Î °¡¼ ¼öµµ½Âµé ¿·¿¡ ¾É¾Æ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¸¸´Ù¶ó ÀÛ¾÷À» ÁöÄѺôÙ. ±×´ÙÀ½ ³¯µµ ±×·¨´Ù. ³»°¡ ¸ÇÇØÆ°ÀÇ ÅÖ ºó ¾ÆÆÄÆ®·Î µ¹¾Æ ¿Â Áö 3ÀÏ ÈÄ ¼öµµ½Â ¿©¼¸ ¸íÀº ÀÛ¾÷À» ¸¶ÃÆ´Ù. ±×µéÀÇ ÀÛ¾÷À» ¸î ½Ã°£¾¿À̳ª ÁöÄѺ¸´Â °ÍÀÌ Áñ°Å¿î ¸í»óó·³ ´À²¸Á³´ø ÀÌÀ¯´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ¾î¶»°Ô ³¡³¯Áö óÀ½ºÎÅÍ ¾Ë°í ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀº Ç㸮¸¦ ±ÁÇô ÀλçÇÑ ÈÄ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸¸´Ù¶ó¸¦ º×À¸·Î ¾µ¾î ¸ð·¡ ´õ¹Ì·Î ¸¸µé°í, ¸ð·¡¸¦ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã¾Æ ¹Ù´Ù¿¡ »Ñ¸± °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ªµµ ¾Æ³»¿Í Á×¾î °¡´Â °ü°è¸¦ ¿ìÁÖÀÇ Æĵµ¿¡ ½Ç¾î º¸³Â°í, ±×·¯ÀÚ ¸¶À½ÀÌ Á¡Á¡ Æò¿ÂÇØÁ³´Ù.
Å°½º ijÈåƽÀº <Çë±×¸® °í½ºÆ®>ÀÇ ÀÛ°¡À̸ç, ºÒ±³ ¼Ò¼³ <³Ê´Â ¿©±â¿¡µµ Àú±â¿¡µµ ¾ø´Ù>¸¦ ÆíÁýÇß´Ù. Åػ罺ÁÖ ¿À½ºÆ¾¿¡ ÀÖ´Â ¡®´Ù¸£¸¶ ¿ä°¡¡¯ ÀÇ ¼³¸³ÀÚ´Ù.
¼ö³ÄŸ´Â ¿ä°¡¿Í ºÒ±³¿¡¼ °Á¶ÇÏ´Â Çö½ÇÀÇ °øÇãÇÔÀ» ³ªÅ¸³»´Â °³³äÀÌ´Ù. ¿ä°¡¿Í ºÒ±³¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÏ·Á¸é ¸¸¹°ÀÌ ¸ð·¡¼º¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¸ðµç ¹°ÁúÀ̳ª Çö»óÀº °á±¹ ¹«³ÊÁ® ³»·Á Æĵµ¿¡ ÈÛ¾µ·Á °£´Ù. ÀÌ ÀâÁöµµ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ³» °áÈ¥µµ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ³» °¡ ¼ÒÀ¯ÇÑ ¿ä°¡ ½ºÆ©µð¿À³ª Ãâ±ÙÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÚÀü°Å, Áý µÞ¸¶´ç¿¡ ÀÖ´Â ¹é »ìÂ¥¸® ÇÇÄ ³ª¹«, »ß°Æ°Å¸®±ä ÇÏÁö¸¸ ¹ÏÀ½Á÷ÇÑ ³» ¸öµµ ¸ðµÎ ¸ð·¡¼ºÀÌ´Ù. ÀÌ Áø½ÇÀ» ¹Þ¾Æµé À̸é Á¤½ÅÀÌ ¹ø½ µé¸é¼ ÈûÀÌ »ý±â´Â °Í °°°í, ÀÚ¿¬È÷ ÀÌ·± Àǹ®µµ »ý±ä´Ù. ¡®³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?¡¯, ¡®³ª´Â ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯, ¡®Á״´ٴ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯ ³ ¸¶Àֹ̾̿¡¼ ±ú´ÞÀ½ÀÇ Âü Àǹ̸¦ ¹è¿ü´Ù. ¹«¾ð°¡(ȤÀº ´©±º°¡)¸¦ Áã´Â °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀ» Ȱ¦ ÆîÄ¡´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ½ÃÀÎ Àª¸®¾ö ºí·¹ÀÌ Å©µµ ¼ö³ÄŸ¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ¾ú³ªº¸´Ù. °á±¹ ¹®Á¦´Â ¸ð·¡¼ºÀÇ µ¡¾øÀ½À» »ç¶ûÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Å ¼ø°£À» ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â¸é¼µµ, ´ÙÀ½¿¡ ã¾Æ¿Ã ¼ø°£ÀÌ ÀÌ ¼ø°£ ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÔÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½ ³¯ ¾Æħ¿¡µµ ÁÖ¹Îȸ°üÀ¸·Î °¡¼ ¼öµµ½Âµé ¿·¿¡ ¾É¾Æ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¸¸´Ù¶ó ÀÛ¾÷À» ÁöÄѺôÙ. ±×´ÙÀ½ ³¯µµ ±×·¨´Ù. ³»°¡ ¸ÇÇØÆ°ÀÇ ÅÖ ºó ¾ÆÆÄÆ®·Î µ¹¾Æ ¿Â Áö 3ÀÏ ÈÄ ¼öµµ½Â ¿©¼¸ ¸íÀº ÀÛ¾÷À» ¸¶ÃÆ´Ù. ±×µéÀÇ ÀÛ¾÷À» ¸î ½Ã°£¾¿À̳ª ÁöÄѺ¸´Â °ÍÀÌ Áñ°Å¿î ¸í»óó·³ ´À²¸Á³´ø ÀÌÀ¯´Â ÀÛ¾÷ÀÌ ¾î¶»°Ô ³¡³¯Áö óÀ½ºÎÅÍ ¾Ë°í ÀÖ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼öµµ½ÂµéÀº Ç㸮¸¦ ±ÁÇô ÀλçÇÑ ÈÄ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸¸´Ù¶ó¸¦ º×À¸·Î ¾µ¾î ¸ð·¡ ´õ¹Ì·Î ¸¸µé°í, ¸ð·¡¸¦ Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã¾Æ ¹Ù´Ù¿¡ »Ñ¸± °ÍÀÌ´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ªµµ ¾Æ³»¿Í Á×¾î °¡´Â °ü°è¸¦ ¿ìÁÖÀÇ Æĵµ¿¡ ½Ç¾î º¸³Â°í, ±×·¯ÀÚ ¸¶À½ÀÌ Á¡Á¡ Æò¿ÂÇØÁ³´Ù.
Å°½º ijÈåƽÀº <Çë±×¸® °í½ºÆ®>ÀÇ ÀÛ°¡À̸ç, ºÒ±³ ¼Ò¼³ <³Ê´Â ¿©±â¿¡µµ Àú±â¿¡µµ ¾ø´Ù>¸¦ ÆíÁýÇß´Ù. Åػ罺ÁÖ ¿À½ºÆ¾¿¡ ÀÖ´Â ¡®´Ù¸£¸¶ ¿ä°¡¡¯ ÀÇ ¼³¸³ÀÚ´Ù.
[Ãâó] ¿ä°¡Àú³Î YOGA JOURNAL (Çѱ¹ÆÇ) (2021³â 04¿ù)
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.