񃯇
¿©ÇࡤÃë¹Ì
¸ÔÁö¸¶, ¹è°íÇ °Ô ¾Æ´Ï¾ß!
- ÀâÁö¸í¸ÇÁî Çコ Men`s Health
| |||||||||
¼¼ ³¢ ´Ù ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¶Ç ¹è°¡ °íÇÁ´Ù°í? ¼Ó°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù! ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦Çϴ ȣ¸£¸óÀÎ ¡®·¾Æ¾¡¯°ú À§Àå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¡®±×·¼¸°¡¯ÀÇ Á¶È·Î ¿ì¸®´Â Á¤»óÀûÀÎ ½Ä¿åÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. À§ÀåÀÌ ºñ¾î ÀÖÀ» ¶§ ±×·¼¸°ÀÇ ºÐºñ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª°í, µ¿½Ã¿¡ ½Ã»óÇϺÎÀÇ ´º·ÎÆéŸÀ̵å¶ó´Â ¼·½ÄÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇØ À½½ÄÀ» ¸Ô°í À§ÀåÀ» ä¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÏ·ÃÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °Çµå·Á ¡®°¡Â¥ ½Ä¿å¡¯À» ¸¸µé¾î³»´Â ´ÙÀ½ÀÇ »óȲµéÀ» Á¶½ÉÇ϶ó. 1 ½À°üÀû ½Ä¿å [´ã¹è¸¦ ²÷¾ú´õ´Ï ¹è°¡ °íÇÁ´Ù] ½Ä¿å°ú Èí¿¬ ¿å±¸´Â ¼·Î °æÀï °ü°è¿¡ ÀÖ´Ù. Èí¿¬ÀÚµéÀÌ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ½ÍÀº ¿å±¸¿Í Çã±â¸¦ Á¾Á¾ È¥µ¿ÇÏ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ±Ý¿¬ ÈÄ ´ã¹è ´ë½Å ½Ä»ç·Î Èí¿¬ ¿å±¸¸¦ ä¿ì·Á´Â Çö»óÀÌ ÀÚ¿¬½º·¹ ³ªÅ¸³´Ù. ó¹æ ´ÞÄÞÇÑ À½½Ä ´ë½Å °¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¸¦ 2~4½Ã°£¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¿ÇÇ, ¸ÆÁÖ´Â ÇÇÇÏ°í ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å Ç÷Áß ´ÏÄÚƾ ³óµµ¸¦ ³·Ãß¾î¾ß ÇÑ´Ù. [°úÀ½ ÈÄ °ú½ÄÇÏ°Ô µÈ´Ù] °úÀ½ ÈÄ ¼ÓÀÌ ¿ï··°Å¸®Áö¸¸ ÀÌ»óÇÏ°Ôµµ °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Â °ÍÀº ÀϽÃÀûÀÎ ÀúÇ÷´ç Áõ¼¼ Å¿ÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Æ÷µµ´ç ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇØ Ç÷´çÀÌ ³·¾ÆÁ® °øº¹»óÅ·Π´À²¸Áö´Â °ÍÀÌ´Ù. ó¹æ Çã±â°¡ ´À²¸Áö¸é ´çÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇý³ª ²Ü¹° µîÀ» ¸¶½Å´Ù. ¶ÇÇÑ °úÀÏÀ½·á³ª ÀÌ¿ÂÀ½·á°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. [°£½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¶Ç ¸Ô°í ½Í´Ù] ´Ü¼ø´çÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ¸é ºü¸£°Ô Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Âµ¥, À̶§ ¿Ã¶ó°£ Ç÷´çÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. Àν¶¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÉ¼ö·Ï üÁö¹æ ºÐÇØ´Â ¾î·Á¿öÁö°í ¸öÀº Áö¹æÀ» ´Ã¸®±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÑ´Ù. ±×·¡¼ Àá½Ã µ¿¾È ½ÄÈÄ ÀúÇ÷´çÀÌ ¿À´Âµ¥, À̶§ ½Åü´Â °·ÂÇÑ Çã±â¹ÝÀÀÀ» º¸ÀδÙ. ó¹æ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ôµµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù. ½ÃÆÇ °úÁóÀ½·á´Â ¹«°¡´çÀ̶ó ÇÒÁö¶óµµ ¼³ÅÁÀÇ À¯ÇؼºÀÌ ±×´ë·Î À¯ÁöµÇ¹Ç·Î ÇÇÇÑ´Ù. 2 ½ºÆ®·¹½º¼º ½Ä¿å [È¥ÀÚ ÀÖÀ¸¸é ¸Ô´Â´Ù] ±âºÐÀÌ ÁÁÀ¸¸é ³úÀÇ Æ÷¸¸ÁßÃß´Â ¸¸Á·°¨À» ´À³¢°Ô µÇÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Å³ª ¿Ü·Î¿ò, µÎ·Á¿ò, ºÒ¾ÈÇÔ µî°ú °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤¿¡´Â ÁßÃ߽Űæ°è°¡ ¹ÝÀÀÇÏ¸é¼ ½Ä¿åÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö º¸°À» À§ÇÑ °Ô ¾Æ´Ñ ½É¸®Àû º¸»óÀ» À§ÇÑ ½Ä¿åÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ó¹æ ¿ì¼± 15ºÐ°£ Âü¾Æº» ÈÄ ±×·¡µµ Çã±âÁø´Ù¸é ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϰųª ², »çÅÁ µîÀ» ¸Ô´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÁÁÀº Ãë¹Ì¸¦ °¡Áö´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. [²À ¾ß½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù] Àú³á½Ä»ç ÀÌÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀÇ ¿·®ÀÌ ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë·®ÀÇ 50%¸¦ ³Ñ´Â °ÍÀ» ¾ß½ÄÁõÈıºÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¾ÆħÀ» °Å¸£°Å³ª ´Ê°Ô ¸Ô°í, ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¼úÀÚ¸® µîÀ¸·Î Á¡Á¡ ¸Ô´Â ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ° ÆÐÅÏ°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ó¹æ ¾ÆħÀ» ¸Ô°í Àú³á¿¡´Â ÀÏÂï ÀÚ´Â »ýÈ° ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇ϶ó. ¹è°íÇÄÀ» µµÀúÈ÷ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀ» °æ¿ì Æ÷¸¸°¨Àº Å©Áö¸¸ À§¿¡ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¿ÀÀÌ, ´ç±Ù, Å丶Åä, ¼ö¹Ú µîÀ» ¸Ô´Â´Ù. 3 ½Ã±âÀû ½Ä¿å [°¡À»¸¸ µÇ¸é Çã±âÁø´Ù] ¿ì¸® ¸öÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¿ÀÌ ³ª¸é¼ Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ±×·¯¸é¼ ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù°í ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ü¿ÂÀÌ ³·¾ÆÁö¸é Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®°Ô µÇ¾î ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³¯¾¾ º¯È¿¡ µû¶ó ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀÌ È°¹ßÇØÁ® ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÚÁÖ Çã±âÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ó¹æ Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ¿À·§µ¿¾È ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ±Ù·Â °È ¿îµ¿, °í°µµ ¿îµ¿À» Çϸé ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇØ Æ÷¸¸ÁßÃ߸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. [¿îµ¿ÇÏ°í ³ª¸é ¸Ô´Â´Ù] 50~70ºÐ Á¤µµ ¿îµ¿Çϸé Æ÷¸¸ ÁßÃß°¡ ÀÚ±ØµÇ¾î ½Ä¿åÀ» °ÇÏ°Ô ´À³¢Áö ¾ÊÁö¸¸, À̺¸´Ù °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® Çã±âÁö°Ô µÈ´Ù. ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾î´À Á¤µµ°¡ ÀûÀýÇÑÁö ÆľÇÇϱâ Èûµé´Ù. ±×·¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ ¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ °Ý·ÄÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÑ ÈÄ ±Ø½ÉÇÑ Çã±â¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÈ´Ù. ó¹æ ¹è°¡ °íÇ °æ¿ì ¹Ù³ª³ª, ÀÌ¿ÂÀ½·á, ²Ü¹° µîÀ» ¸¶½Ã°í ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. | |||||||||
±âÀÚ/¿¡µðÅÍ : ÀÌÀººó / »çÁø : ÀÓ»óÇö ÀÚ¹® ÇÇÆ®´Ï½º+ÇÑÀÇ¿ø ¹ÚÈ£¿¬ ¿øÀå |Âü°í µµ¼ <°¡Â¥½Ä¿å, ÁøÂ¥½Ä¿å>(Ä¿·» ÄÉÀÌ´Ð)) |
[Ãâó] ¸ÇÁîÇコ Men`s Health (Çѱ¹ÆÇ) (ºÎ·ÏÁ¦¿Ü) (2012³â 10¿ù)
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
À½ÀÌ¿Â
- ¾çÀÌ¿ÂÀÇ ¹Ý´ë °³³ä.
- ¿øÀÚ°¡ ÀÌ¿ÂÈÇÏ¸é¼ ÀüÀÚ¸¦ ¾òÀº »óÅ·Î, »çÀüÀû °³³äÀ¸·ÎÀÇ À½ÀÌ¿ÂÀº ¸¶À̳ʽº ÀüÇϸ¦ ¶ì´Â ¿øÀÚ ¶Ç´Â ¿øÀÚ´ÜÀ» ¶æÇÔ.
- Negative-ion À̶ó°íµµ ÇÔ.
- À½ÀÌ¿ÂÀº ¾çÀ̿°ú ¹Ý´ë·Î °ÅÀÇ ¸ðµç ºñ±Ý¼Ó, ÁرݼÓÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ¹ß»êÇÏ´Â ¹°Ã¼´Â ´ë°³ ¹æ»ç´É ¹°Áúµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½É½º·´°Ô ´Ù·ç¾î¾ß ÇÔ.
- ¿øÀÚ°¡ ÀÌ¿ÂÈÇÏ¸é¼ ÀüÀÚ¸¦ ¾òÀº »óÅ·Î, »çÀüÀû °³³äÀ¸·ÎÀÇ À½ÀÌ¿ÂÀº ¸¶À̳ʽº ÀüÇϸ¦ ¶ì´Â ¿øÀÚ ¶Ç´Â ¿øÀÚ´ÜÀ» ¶æÇÔ.
- Negative-ion À̶ó°íµµ ÇÔ.
- À½ÀÌ¿ÂÀº ¾çÀ̿°ú ¹Ý´ë·Î °ÅÀÇ ¸ðµç ºñ±Ý¼Ó, ÁرݼÓÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, À̸¦ ¹ß»êÇÏ´Â ¹°Ã¼´Â ´ë°³ ¹æ»ç´É ¹°Áúµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½É½º·´°Ô ´Ù·ç¾î¾ß ÇÔ.
À½ÀÌ¿ÂÀ̶õ?
À½ÀÌ¿ÂÃøÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
´ç½ÅÀÌ ¿ÀÇØÇÏ´Â À½ÀÌ¿ÂÀÇ Áø½Ç
À½À̿°ú °Ç°
À½ÀÌ¿Â Á¦Ç°, Á¤¸» °Ç°¿¡ À̷οï±î?
< ÀÛ¼ºÀÚ : Á¶À±Èñ >